Что доктор говорит о вегетарианстве? Плюсы, минусы и мифы

У каждого человека есть свои причины, по которым он хочет сменить систему питания. Главное при этом узнать, что посоветует доктор Кихтева, известный нутрициолог, проводящая обучение онлайн и помогающая людям добиться желаемого результата без нанесения вреда их здоровью. Диетолог распланирует график приёма пищи, а также потребляемые продукты и их количество.

Нутрициолог может внести в список запрещённых продуктов только мясо и рыбу. Если диета построже, то вдобавок ещё и яйца, кисломолочные продукты. В общей сложности вегетарианец будет питаться только растительной пищей: салаты, овощи, фрукты. Но никогда не будет лишним взвесить все за и против такой системы.

Плюсы

Основное преимущество является повышение осознанности к своему рациону. Человек приобретает новые полезные привычки. Он задумывается о природе, начинает думать о более глобальном. Вносит вклад в улучшение экологии. В их интересах сделать мир добрее и лучше.

Вегетарианцы на подсознательном уровне начинают исключать вредные продукты, содержащие огромное количество химии и консервантов, сахара. Некоторые отказываются от косметики. Они не пьют алкоголь, не курят. В их понимании это разрушает организм. Тому, кто хочет испытать свой организм, двинувшись в этом направлении, обязательно стоит начать.

Минусы

Вегетарианство сильно ударит по кошельку. Это немаловажный момент, который стоит упомянуть. Разнообразие питания необходимо веганам, а стоимость сезонных продуктов может быть высока. Настолько, что её можно сравнить с мясными. Первое время человека будет мучить голод и потребуется больше продуктов и овощей. Это тоже ударит по карману. Вывод: вегетарианство – дорогого стоит. Но спустя время, организм привыкнет, и вы станете чувствовать себя лучше.

Мифы

Все мясоеды утверждают, что веганы испытывают дефицит белка в организме. Это не так. В растительности также содержится белок, и он усваивается даже лучше, чем из мясной пищи. Так что не верьте всем, кто думает, что последователи данного направления не получают белок.

Следующий миф – дефицит железа. Очередной аргумент тех людей, кто против вегетарианства. Растительная пища содержат в разы больше железа и витаминов, чем мясная. К тому же она полезнее.

Становиться ли вам вегетарианцем или нет – решение ваше. Можете попробовать себя в этом, а можете взяться всерьёз и стать последователем этого направления. Конечно, желательно просмотреть все плюсы и минусы веганства. Иначе вы можете усложнить себе жизнь. Врачи советуют не отказываться от яиц, молочных продуктов, но решать только вам.

Вы можете столкнуться с множеством проблем, но с течением времени всё встанет на свои места. Вы станете здоровее, переосмыслите взгляды на жизнь. Не стоит относиться к этому с фанатизмом, можете принести вред своему организму. В любом случае решать вам! Будьте здоровы!